Metas para el 2023
Cada vez que se cierra un año hacemos un acto de contricción con nosotras mismas, evaluamos mentalmente lo que no nos gusta de nosotras, pero, seguramente te haces la de la vista gorda, y mas bien, te concentras en las fiestas decembrinas, sin embargo, al llegar enero, todo se vuelve […]
Celebración de Navidad disfrutando de tus comidas
Llegó la Navidad y los más cercanos me preguntan cómo afrontar los excesos de comida; creo que no se deben restringir completamente los alimentos especiales de la Navidad, las preparaciones especiales son parte de lo que es necesario en la vida, es el disfrute de las épocas lindas y de […...
Adelgazar como objetivo
Cuando leo las noticias y me doy cuenta de la cantidad de personas que están perdidas entre dietas y descontroladas en su alimentación como consecuencia de ello, trato de no conectarme con eso, sino más bien recordar mi propio proceso de cómo sané mi relación con los alimentos y lo […]
Qué son las hormonas y el equilibrio hormonal
Las mujeres tenemos dÃas de dÃas, unos tranquilos y otros agitados, unos hinchados y otros desinflamados, unos calurosos y otros frescos y asà una montaña rusa que mes tras mes puede afectar tu comportamiento y tus emociones, es por eso que es importante estar enterada de lo que pasa con [&helli...
Mujer y Menopausia. Mitos y verdades
El ideal es que todas las mujeres captemos las señales que nuestro cuerpo nos envÃa, pero, no siempre sucede asÃ. Te ha pasado que hay ocasiones en que te das cuenta de tus cambios cuando alguien te los comenta?, uf que de mal gusto, pero, que real se percibe. Todas […]
COMO PARÉ EL IMPULSO DE COMER
Mi historia … de un grave desorden alimenticio. Este es un artÃculo más personal de los que sueles encontrar en el blog. Sin embargo, pienso que es interesante compartirlo, ya que siempre que he contado mi historia han sido muchas las personas que se han sentido identificadas. Todo comenzó ...
Cómo Vivir La Menopausia En Plenitud y Equilibrio
Se abre ante ti una libertad maravillosa para dedicarte a ti misma, cuidarte y entregar tu amor al mundo entero. La edad de la menopausia es una etapa maravillosa en la vida de la mujer, en la que podemos disfrutar del conocimiento y la experiencia de los años, […]
Porqué el azúcar sabe tan bien… y hace tanto mal?
Una de las primeras recomendaciones para empezar con una alimentación saludable es evitar el azúcar. Ahora bien: es importante tener en cuenta que no todo el azúcar resulta igual de dañino para nuestra salud. De hecho, la mayorÃa de los alimentos contienen azúcar en distinta medida, como es el...
La importancia de la gratitud
La importancia de la gratitud ¿SabÃas que la gratitud, como práctica y como ejercicio, aumenta significativamente la calidad de vida? Agradecer cosas tan simples y grandiosas, como cada pequeño logro, los alimentos que podemos saborear y el movimiento del que podemos disfrutar nos hace sentir bi...
3 alimentos inflamatorios y cómo sustituirlos por opciones más saludables
3 alimentos inflamatorios y cómo sustituirlos por opciones más saludables A diario, muchas mujeres viven sin prestar atención a la inflación de su cuerpo, porque ya es algo crónico que hemos normalizado. Sin embargo, los alimentos inflamatorios pueden sustituirse por opciones más saludables (Â...
