Una propuesta diferente, centrada en ti.
Al hacer un proceso de coaching individual y personalizado conmigo, te ayudaré a reencontrarte con tu fortaleza como mujer, para que alcances todos tus objetivos personales.
Acompañaré tu camino hacia la adopción de un estilo de vida saludable e integral, que mejorará tu salud, tu figura, y te conducirá hacia la vida plena que deseas.
¿Qué conseguirás al hacer el coaching individual conmigo?
– Lograrás implementar la alimentación saludable como estilo de vida para sentirte plena y feliz.
– Descubrirás nuevos platos, alimentos y sabores que desconocías y que te sorprenderán por lo bien que te harán sentir.
– Solucionarás problemas de digestión, nerviosismo e inflamación, a través de la alimentación y la suplementación natural.
– Aprenderás a sustituir determinados productos de tu despensa por otros más saludables, que respondan a la nutrición que necesitas en este momento de tu vida.
– Disfrutarás de la alimentación saludable cuando salgas a comer fuera de casa, porque sabrás qué escoger para sentirte bien durante y después de la comida.
– Tendrás un metabolismo activo y preparado para quemar grasa en forma permanente: habrás adquirido una flexibilidad metabólica capaz de utilizar todas las fuentes de energía.
– Lograrás abandonar la dependencia de los carbohidratos de alto índice glucémico y la comida procesada, para hacer una transición a una alimentación rica en alimentos de alta densidad nutricional.
Finalmente, ¡podrás lograr la figura de tus sueños!
Pero, especialmente, ganarás seguridad en ti misma.
Te sentirás a gusto contigo, porque el cambio en tu alimentación será el inicio de otro cambio, mucho más profundo. Un cambio que te llevará a vivir feliz siendo tal como eres, y a hacer lo que realmente quieres hacer.
¿Cómo lo haremos?
El trabajo que iremos realizando en nuestras sesiones individuales se desarrollará en 3 fases:
Objetivos personales y valoración inicial
En esta etapa, fijaremos los objetivos del proceso de coaching que haremos juntas.
Para ello, me ayudará conocerte, para poder guiarte hacia un estilo de vida que te haga realmente feliz.
Programa de nutrición paso a paso
Empezaremos por una primera etapa en la que intentaremos restringir alimentos que no te hacen bien, para conocer otras opciones saludables y deliciosas.
De acuerdo a tus gustos, iremos introduciendo recetas y formas de preparar platos que te sienten realmente bien, y te encanten. Porque, ante todo, se trata de disfrutar. ¡La comida debe ser un placer!
Ejercicios personales
Al finalizar las sesiones, te iré dando ejercicios de a utodescubrimiento e introspección, que te ayudarán a seguir trabajando en todo tu potencial.
Siempre que lo desees, comentaremos tus descubrimientos en las sesiones.
Preguntas frecuentes
Quiero ayudarte a resolver todas tus dudas. Si tienes otra pregunta que no aparece aquí, escríbeme a hola@mariugil.com
¿Cuánto tiempo tardaré en recuperar mi figura?
No existe un patrón exacto, cada persona es diferente, aplicaré diferentes métodos, cada uno apropiado para cada persona, sigo el principio fundamental de Bioindividualidad, por esta razón algunas personas notarán cambios sustanciales desde la primera semana y otras al mes.
Pero como media, mis clientas suelen ver cambios muy notables en el primer mes, y aún más, a los 3 meses; llegan a alcanzar una figura con la que son felices y pueden mantenerse estables y bien, tras 6 meses de coaching.
Toda mi vida he estado subida de peso, y en esta edad quiero hacer un cambio y sentirme mejor… ¿me podrás ayudar?
Por supuesto. Trabajaremos juntas para activar tu metabolismo y quemar grasas de una forma en la que te sientas bien.
Al contrario de lo que nos han hecho creer, la edad no es un impedimento para sentirte radiante. Se trata de dar al cuerpo, y a nuestro interior, aquello que necesitamos para sentirnos bien, desde dentro hacia fuera.
Me preocupa que comer sano me resulte mucho más caro..
Bueno, esto no es así. Comerás muchos alimentos naturales [verduras, frutas…). Es posible que, al cambiar tu despensa, tengas que comprar numerosos alimentos, pero se tratará de productos que podrás consumir durante meses.
Aún no estoy en esa etapa de la vida, pero me gusta tu enfoque, ¿también me podrás ayudar?
Claro que sí! Te ayudaré a realizar cambios que mejorarán tu vida hoy, y además, harán mucho más fácil y satisfactorio transitar los cambios de la edad madura cuando llegue el momento.
Lo que aprenderás será aplicable a todas las etapas de tu vida.
¿Lista para empezar tu cambio hacia una vida saludable y feliz?
Empieza por saber en qué punto está tu cuerpo, es gratis, es el primer paso del proceso que haremos juntas hacia tu bienestar.
Mariu Gil
Health Coach & Guía en bienestar femenino integral