Celebración de Navidad disfrutando de tus comidas
Llegó la Navidad y los más cercanos me preguntan cómo afrontar los excesos de comida; creo que no se deben restringir completamente los alimentos especiales de la Navidad, las preparaciones especiales son parte de lo que es necesario en la vida, es el disfrute de las épocas lindas y de […...
Adelgazar como objetivo
Cuando leo las noticias y me doy cuenta de la cantidad de personas que están perdidas entre dietas y descontroladas en su alimentación como consecuencia de ello, trato de no conectarme con eso, sino más bien recordar mi propio proceso de cómo sané mi relación con los alimentos y lo […]
COMO PARÉ EL IMPULSO DE COMER
Mi historia … de un grave desorden alimenticio. Este es un artÃculo más personal de los que sueles encontrar en el blog. Sin embargo, pienso que es interesante compartirlo, ya que siempre que he contado mi historia han sido muchas las personas que se han sentido identificadas. Todo comenzó ...
Porqué el azúcar sabe tan bien… y hace tanto mal?
Una de las primeras recomendaciones para empezar con una alimentación saludable es evitar el azúcar. Ahora bien: es importante tener en cuenta que no todo el azúcar resulta igual de dañino para nuestra salud. De hecho, la mayorÃa de los alimentos contienen azúcar en distinta medida, como es el...
3 alimentos inflamatorios y cómo sustituirlos por opciones más saludables
3 alimentos inflamatorios y cómo sustituirlos por opciones más saludables A diario, muchas mujeres viven sin prestar atención a la inflación de su cuerpo, porque ya es algo crónico que hemos normalizado. Sin embargo, los alimentos inflamatorios pueden sustituirse por opciones más saludables (Â...
¿Por qué la dieta occidental daña tu salud?
¿Por qué la dieta occidental daña tu salud? El auge de los alimentos industrializados está causando serios daños en la salud. Y esto no es solo una cuestión de peso o de figura: estamos hablando de enfermedades serias, como la diabetes, que están estrechamente vinculadas a los hábitos de ali...
